養(yǎng)生是一項(xiàng)長期工程，養(yǎng)生主要靠的就是持之以恒、不斷的堅(jiān)持，但是，總有很多時(shí)候，會(huì)讓我們無法堅(jiān)持做養(yǎng)生，比如特別繁忙的時(shí)候，或者是特別不忙的時(shí)候，不忙的時(shí)候，很多人會(huì)選擇旅行，旅行過程中很難保持養(yǎng)生狀態(tài)，尤其是長途旅游、出國旅游的時(shí)候，下面筆者就來說說長途旅行、出國旅行的過程中，如何進(jìn)行養(yǎng)生：
根據(jù)不同的養(yǎng)生方式，有不同的堅(jiān)持和應(yīng)對：
首先，如果您喜歡通過運(yùn)動(dòng)來養(yǎng)生的話，那么，應(yīng)當(dāng)在長途旅行或出國旅行的時(shí)候，因地制宜的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不可一日不做，長期堅(jiān)持才能夠有效果。
如果是通過中藥養(yǎng)生的話，那么，應(yīng)當(dāng)帶一些熬制好的中藥或用藥丸代替，來堅(jiān)持服用。
若是食療養(yǎng)生，則是最容易在長途旅行或出國旅行中無法堅(jiān)持下去的，畢竟，出去玩，變動(dòng)最大的，就是飲食，但還是應(yīng)該有一定克制。
此外，良好的作息時(shí)間來養(yǎng)生，也是很重要的，長途旅行、出國旅行，會(huì)有非常嚴(yán)重的影響，由于條件限制、時(shí)間限制，作息時(shí)間被改變，那就只能盡量按照作息時(shí)間來進(jìn)行作息。
旅游中還要做到保持養(yǎng)生，實(shí)際上并不是一件容易的事情，旅游過程中的養(yǎng)生，應(yīng)當(dāng)適量為主，最好是結(jié)合實(shí)際情況來決定，不需要一根筋的必須要做到，還可以采用替代法，比如每天都要使用跑步機(jī)跑步，外出旅游、出國旅游的時(shí)候，可以在住處周邊跑步來代替跑步機(jī)跑步，若不方便，也可以使用快走的方法來代替，只要心率能提高，問題就不大。
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